2014年9月17日 星期三

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老中醫不外傳十個養腎秘方
9/17/2014 11:03:07 PM

中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。大部分腎虛是不良生活和飲食習慣造成的，所以改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。據人民網報導，許多養生專家把養腎作為抗衰防老的重要措施。以下提供老中醫十個養腎秘方，供讀者參考。

1.護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

2.大便要通暢

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便；行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

3.飲水養腎

水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4.有尿不要忍

膀胱中儲存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。

5.吞唾液養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞嚥口水可以滋養腎精，達到保腎的作用。

6.飲食養腎

能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可達到補腎養腎的作用。

7.睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8.避免勞累節制房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事勞累過度會傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節，這樣才有助於養腎、護腎精。

9.慎用藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要依醫生指示服用。

10.運動養腎

俗語說，要活就要動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助於養腎糾虛，又簡單易學的運動方法。具體方法是：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。

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毒蟲約友吸毒 母親大義滅親報警
9/17/2014 11:03:07 PM

莊姓男子約朋友到家中吸毒，現場查獲查獲3小包安非他命。（曹明正翻攝）

莊姓男子約朋友到家中吸毒，現場查獲查獲3小包安非他命。（曹明正翻攝）

21歲莊姓毒蟲去年遭勒戒後仍不學好，16日晚上竟還約朋友到六合路的家中吸食安非他命，莊母勸阻無效，大義滅親直接向新興警分局中正所報案，莊嫌與30歲鄂姓友人轉身想跑反遭壓制，鄂嫌還一度心臟病發送醫後無礙，現場則查獲3小包安非他命。莊母哽咽地說，不想孩子鋃鐺入獄，但為了讓他遠離毒品，不得不如此做。

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楊謹華哭戲NG18次 張世一句…逼爆淚
9/17/2014 11:03:07 PM

張世、楊謹華、劉以豪、馮光榮、郭書瑤跟主持人合照。(中天提供)

張世、楊謹華、劉以豪、馮光榮、郭書瑤跟主持人合照。(中天提供)

長年在大陸發展的張世，此次演而優則導，帶著楊謹華、劉以豪、馮光榮、郭書瑤上《康熙來了》，宣傳他所執導的電影《活路：妒忌私家偵探社》，張世稱讚楊謹華演戲有獨特的喜感跟節奏，而郭書瑤在《志氣》的演出更是讓他驚豔。楊謹華在戲中有場哭戲，因NG18次備感挫折，最後張世使出「特別招數」，讓楊謹華哭到不能自己，也讓視她如妹的張世十分心疼。

楊謹華在電影中有場一鏡到底，長達7、8分鐘的哭戲，整整拍了兩天還無法完成，她笑說：「我那時候就像小孩子犯錯一樣哭著跟導演說，再給我一次機會！」張世為了要逼出她的情緒，故意在她耳邊詢問：「你對的起爸媽嗎？你這麼忙有陪過爸爸媽媽？」讓楊謹華情緒崩潰大爆淚，但也順利完成拍攝。

楊謹華還自曝曾遭已簽約的電影換角，心裡感受比失戀還要痛苦，蔡康永詢問道：「如果那個導演再找你演戲，你願意嗎？」楊謹華遲疑了一下，接著肯定說：「會，除非踢到我的極限。」聽到這樣的回覆，蔡康永笑說：「我都不知道我的最極限是什麼耶？」小Ｓ自信的說：「我根本沒有極限啊！」讓蔡康永大笑不已！

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離譜！女大生捐卵 控遭名醫性騷擾
9/17/2014 11:03:07 PM

影音新聞來源/中天提供

一名女大生為了籌學費，找上不孕症名醫張宏吉捐卵，不過現在女大生卻出面爆料，醫生不斷傳訊息約她吃飯、見面，女大生不甘受辱，憤而控告醫生性騷擾。

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研究：代糖恐增糖尿病風險
9/17/2014 11:03:07 PM

2014年09月18日 11:04 中央社

中央社

研究今天指出，號稱對健康有益的人工甘味劑，實際上可能增加罹患葡萄糖耐受不良症的風險，這是糖尿病的風險因子，研究呼籲應該重新考慮其廣泛使用和宣傳。

研究共同主持人、以色列魏茲曼科學研究院（Weizmann Institute of Science）的艾里那夫（Eran Elinav）說：「我們研究發現，代糖可能促進或導致血糖濃度上升，這和我們通常想藉攝取代糖來避免的情況非常相同。」

代糖也稱無卡人工甘味劑（NAS），添加在無糖汽水、早餐乾穀片和甜點，讓擔心體重增加與吃太多糖的人趨之若?。

有些專家也建議成人型糖尿病患、以及血糖較高，也就是葡萄糖耐受不良的糖尿病前期症狀的人使用代糖。代糖會使舌頭感受甜度，但是分子通過消化道時不會被吸收，因此和糖不一樣的是，幾乎不會增加熱量。

但是這篇發表在「自然」（Nature）期刊的研究說，對實驗室老鼠和一小群人進行的實驗，發現代糖會影響腸道細菌的組成和功能，實際上會助長葡萄糖耐受不良。

根據路透社，未參與這份研究的營養與代謝專家表示，研究結果很有意思，但主要研究對象是老鼠，且研究還在非常初步的階段，不應該因此改變對於使用代糖的建議。（譯者：中央社陳怡君）1030918

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中市偵查佐：全力保護老農安全
9/17/2014 11:03:07 PM

2014年09月18日 11:04 中央社

中央社

接受屏東老農檢舉、跨區偵查的台中市警察局第一分局偵查佐吳治明今天說，老農想回歸正常生活，警方盡全力保護其人身安全。

屏東老農檢舉，得以揭發劣質豬油事件。吳治明上午獲行政院長江宜樺頒發三等功績獎章後，受訪談到接獲檢舉經過時說，他與老農親戚認識，親戚告訴他後，有寄相關照片給他。

談到跨區受理，吳治明說，後來都循正常程序辦理，並報請屏東地檢署指揮偵辦，不過，後續偵查作為，不方便對外說明。

吳治明說，有持續與老農保持聯絡，老農也知道要接受表揚，由他代轉請衛福部代表領獎；老農只是平凡農民，面對媒體追逐，想回歸正常生活，警方會盡全力保護老農的人身安全。1030918

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